是冥想前的预备功

“瑜伽之父”MaharishiPatanjali在瑜伽经典《瑜伽经》中,主张瑜伽是一个八方位体(EightLimbs),它们是: 禁制―道德戒律,包括非暴力、有节制、正直、不盗、不贪。 劝制―保持虔敬,修行自洁。包括清净、知足、修行、诵读、祈念。 坐法―瑜伽姿势。 调息(Pranayama)―呼吸的控制和能量的处理。 制感(Pratyahara)―进行练习语音冥想,收敛感觉,是练习专注力前的预备功。排除思虑,把心神从感官和外部客体中解脱出来。 执持(总持,Dharana)―集中专注力以提升生命之气,是冥想前的预备功。 禅定(静虑,Dhyana)―即冥想,以提升生命之气。 三位(三摩地,Samadhi)―由深度思考而达到的超意识境界。

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