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哑铃练习肱三头肌动作演示:neH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

坐姿哑铃颈后屈臂伸neH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(手臂稍向头靠拢,感受三头肌发力)neH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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哑铃法式推举 neH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

(大臂尽量保持不动,大臂向内靠拢)neH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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单臂哑铃俯身屈臂伸neH健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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