大笑疗法可以减压吗

养生之道网导读:大笑疗法可以减压吗?俗话说笑一笑十年少,但是也有人人为大笑可以减轻我们的压力。所以,为了让大家对这个问题有所纤细的认识,今天我们就听听专家对大笑疗法可以减压吗这个问题的介绍。中医专家介绍,“笑疗”其实并非新鲜事物,它是我国传统疗法之一,被很多医家运用于临床治疗中。唐朝名医就曾言“长乐寿自高”。近年来,笑对人们身心的健康作用已得到了世界医学界的认可并积极推行,如印度有笑诊疗所、法国有笑俱乐部、瑞士有笑面馆、日本有笑学校、德国有笑比赛、美国有笑医院等。专家认为,“笑疗”是唯一能覆盖身体、精神、社会这三个方面的全能疗法。“笑疗”非常适合压力大的职场人士,看喜剧电影就是一种简单易行的方法。人们在笑的时候,腹部肌肉会不由自主地收缩,呼吸速度加快,肺部换气速度也相应加快,这与原地慢跑的效果非常相似。笑疗的关键在于调动大家的积极情绪,由此促进机体的代谢功能,增强机体活动和提高防病抗病能力,达到减轻疾病和促进康复的目的。比如,笑能使肌肉松弛,利于消除疲劳,同时笑能通过神经反射,使大脑皮层活动增强,有助于消除紧张、抑郁等不良情绪,改善睡眠和精神状态。“笑疗”还适用于疾病康复过程中,也是慢性疾病如冠心病、高血压、糖尿病等疾病稳定期的一种辅助疗法。以上,是专家们征对大笑疗法可减压的解析,怎么样,你现在知道了吧。专家建议大家,没事儿的时候多笑一笑,不但能提神醒脑,还能有效缓解压力,增强身体免疫力。据英国报道,英国女孩参加了一个“大笑团体”,借此改善自己的情绪和健康。这种疗法始于1995年,现如今英国国家医疗服务系统也对员工提供相关授课。大笑治疗法能达到舒缓压力的作用,更与在健身房锻炼30分钟的效果相当。“心中有种抑制不住想要大笑的欲望,双肩和腹部开始颤抖,挡也挡不住的咯咯声传了出来,再也不用像历史课上一般压抑,身边其他人也是一样,这种感觉棒极了。”大笑团体遍布英国各地,人们相聚在一起,不为其他,只为笑上一两个小时。支持者相信这种方法能够缓解压力和孤独感,并增强自信。由于大笑能够锻炼胃部肌肉,效果甚至与在健身房锻炼30分钟等同。控制呼吸,并配合大笑有利于健康。许多大公司都采用了这种缓解压力的方法。据一名治疗师介绍,现代人的生活被高压,快节奏所充斥,没有更多的时间去笑。相关课程最成功的部分或许是拉进了人与人之间的关系。另一项伦敦大学学院的研究发现,一起看搞笑电影能让人们变得更亲密,交更多的朋友。爱笑的人更长寿另一项研究来自美国韦恩州立大学。他们收集了来自1952年的美国职业棒球大联盟选手注册时拍的登记照片,挑出230张目光注视相机的照片,并研究他们的笑容强度。结果发现,截止到2009年6月1日,照片里笑容强度越大,他们的寿命越长。笑容让您看起来更值得信任一项研究在分析了人们对他人的第一印象后得出结论,人们通过观察面部表情在100毫秒内作出判断,更倾向于信任那些面带笑容的人,相反,他们觉得脸上不挂笑容的人是不值得相信的。笑容能传递幸福学报上的一项研究发现,迷人的笑脸能传递幸福,让人们感到幸福指数上升。当然,笑容的好处远不止这些。中国人自古以来便有“喜怒不形于色”一说,传统文化使我们比美国人更内敛。那么,如何培养自己成为一个爱笑的人呢?大家可以在平时对这镜子微笑,这种方法非常有效。一开始的时候可能会有些不适应,没关系,练习的时候可以放一些欢快的音乐,边听边练习。此外,还可以多看一些喜剧片,让自己开怀大笑,这都是很不错的笑容训练方法。

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