官兵由于恐惧而引发紧张情绪时

养生之道网导读:紧张小动作看透真性情,每个人都有心情糟糕的时候,此时,有人默默不语、有人发泄咆哮……透过这些细节,也能揣测他的性格特点。紧张小动作看透真性情,一起来看看!心情烦躁时,喜欢咬铅笔、眼镜腿或是其他一些物品的人,往往个性分明,独立意识较强,有自己的主见和想法。做起事情来我行我素、不喜欢被人控制,也不希望别人看穿自己的内心。因此希望通过这样的小动作,掩饰内心,也提醒周围的人不要轻易打扰他。还有人紧张不安的时候,喜欢摸下巴、捋头发等,这种小动作通常是为了镇定自己的情绪,通过身体的触感和温度平复内心。这样的人通常思维冷静清晰,自我克制能力较强,很少有“失控”的时候。遇到事情果断、理智,知道分清轻重缓急。另有一些人,心情焦躁时会用两只手互相摩擦,或者两只手紧紧握在一起。这样的人通常自信心强,敢于承担责任、接受挑战,为人豪爽热情,一旦决定做某件事,就会坚持到底。但有时,也会显得有些固执、不听商量。还有一部分人,着急时会坐立不安,甚至哭闹、发泄。这种人一般情感上敏感脆弱,依赖心比较强,难以应对挫折打击。没有谁是天生的勇者。当我们感到害怕,内心恐惧,该怎么办?一、信念激励法。心理学表明,信念对于主体的心理影响是非常巨大的,它构成激励人们前进的精神支柱。通过重温军人誓词、入党宣誓、正面宣讲、即兴演讲、呼喊口号等形式,来激发大家甘愿为社会稳定、国家繁荣富强、人民幸福安康无私奉献的豪情壮志,增强官兵的使命感、责任感、荣辱感。以此激励官兵不怕困难,不怕流血牺牲,勇往直前,以大无畏的英雄气概去压倒怯懦,战胜困难和犯罪分子。二、注意转移法。注意是人的心理活动对一定对象或目标的指向和集中。官兵在执行作战任务时,由于置身于各种客观的险恶环境中,其心理活动往往集中指向执行任务对自身构成的威协和带来的伤害。对这些问题想得越多、恐惧感就会越重,各种不良情绪的表现就愈加明显。此时,要善于引导官兵转移注意方向,把注意的视点引向其他方面,启发大家去想一想生活中最愉悦的事情,设定几个健康有益的问题让大家去思考,或者提几个热点问题让他们来回答,以此来转移官兵的注意方向。三、情绪放松法。情绪是指人的需要是否得到满足而产生的内心体验。心理学研究认为,情绪是和人的需要相联系的,具有一定的情境性、激动性和暂时性。恐惧心理就是人对需要引起的情绪体验。官兵由于恐惧而引发紧张情绪时,要注意运用放松法缓解紧张的心理状态。比如,可组织唱歌,听听音乐,组织小型故事会、演讲会等。四、情感渲染法。官兵产生恐惧心理时,情绪低落、情感淡漠。这时要组织官兵进行宣誓、演讲、表决心、写挑战书,以慷慨的陈词,高昂的激情,点燃官兵心中那爱憎分明、无所畏惧的情感火焰,以此来驱走心中的恐惧阴影。五、行为示范法。心理学研究认为,人的行为受心理活动的支配,同时,行为又能带动和引导心理活动的变化。可见,行为有较好的示范、引导和带动作用。青年官兵产生恐惧心理时,其恐惧程度表现在个体身上是千差万变的。在执行任务时,可挑选心理素质好、思想素质过硬、意志坚定、胆量大的同志打先锋,党员和干部在急难险重任务面前要临危不惧,处世不惊,冲锋在前,以良好的自身行为带动那些心理素质弱、恐惧感重的人去鼓起勇气战胜困难和危险。六、想象引导法。想象是指人对自己头脑中已有的表象进行加工改造成新形象的过程。想象引导法是指针对不同的险恶环境,通过引导官兵向有利、美好的方面展开联想,引起官兵对美好事物的向往和憧憬,以达到缓解、削弱恐惧心理的一种方法。通过丰富的想象,使官兵的思维越过容易关注的危险段,超前发展。七、要诱导法。需要是人脑生理需求和社会需求的反映。需要同人的行为相联系,是人的行为内部动力。在任何情况下,个人的有意活动是从一定需要出发的。需要诱导法,就是通过了解官兵的各种心理需求,科学地预测他们的动机,并创造有利条件尽快满足其最需要,以此来激发其内动力的方法。青年官兵的需要是多方面的,执行任务时,环境、时间、条件都不可能全面地满足他们,这就要求必须在不同时段,准确、科学地预测出其最大的需求,在条件允许的情况下满足他们。八、气质督导法。就是充分运用人的不同气质特点,采取不同手段来刺激、诱导、督导其克服恐惧、增强胆识的一种方法。比如:胆汁质类型的官兵情绪发生快而强,易怒、急噪、脾气暴,这种类型的官兵可采取“激将法”,故意说他“胆小怕事”,“没有男子汉气概”等,贬低其形象,势必引发其心理上的逆反,从而使其变得更加英勇;多血质类型的官兵,情绪发生快而多变,思维言语动作敏捷、乐观、亲切、浮躁、虚荣。可采取多鼓励、提醒、安慰的方式,来稳定其情绪,弱化其恐惧心理;黏液质类型的官兵,情绪发生慢而弱,内心少外露,沉着冷静、坚韧、执拗、淡漠。可采取大力表扬、赞赏和肯定的方式来鼓励、稳定其情绪,激发自豪感,增强其心理兴奋度,以达到弱化恐惧的目的;仰郁质类型的官兵,情绪发生慢而强,言语细小无力、胆小、拘谨、孤僻。对这一类型的官兵可采取批评、催促、督导的方式,迫使其丢弃顾虑和畏惧,增加勇气和力量,以达弱化恐惧的目的。

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